金年会 | JINNIAN.COM

    新闻中心
    02887826172
    动态信息
    运动成都.快乐参与------绽放金年会光彩
    2015-07-09
           近年来,随着人们对生活观念的转变,运动健身越来越成为一种新的生活潮流和趋势,而各地举办的马拉松则成为健身的代言。2015年7月4日,成都首届城市“微马”大赛在凤凰山公园正式开跑,5000名选手从全国各地汇集成都参与此次比赛,用脚步丈量这座美丽的城市,用长跑来挑战自我的极限。

     
           本届“微马”主题为:运动成都·快乐参与。我公司在线项目部研发工程师张金明积极响应“微马”主题,也参加了这次比赛。下图是他比赛过程中矫健的英姿。

           大家就随我去“采访“他,希望可以从他那里,获得一些跑步的乐趣及意义。
    我是去年年末,经朋友推荐开始跑步的,从此就喜欢上了,逐渐变成一种习惯,倘若几天不跑跑,腿就发痒。

    Q:从什么时候开始跑步,
    A:首先,慢跑可以消除疲劳感。工作一天之后,跑跑步可以放松身体、拉升拉升肌肉和筋骨。再一个也是对身体的锻炼,跑步是最具健身意义的有氧运动,公园、林荫道、健身房都可以做到跑步,很方便。

    第二,修心。佛家讲求明心见性,其实跑步也是一种修心。像马拉松这种长跑,其实是一个人的运动,对终点的挑战以及对自己体能的坚持,这个过程或许只是自己与自己的对抗,可以说是一种对自己身心的修炼。
    第三,享受每一次突破带来的痛和喜悦。从1km到2km、从2km到5km、到10km,再到20km、到40km、甚至更长的距离,每一次突破都是对自己的肯定,这种感觉令人欣喜,当然突破的过程比较难过啦。


    Q:一直有在运动吗?
    A:是的。现在基本上是隔2天跑一次,周末可以稍微加点训练量。


    Q:有参加过其他的比赛吗?
    A:有真正意义上的比赛,其实只有3月份的都江堰双遗马拉松,当时在1000名左右。这次成都微马大赛的10km,50分钟完成,122名,也算是自己的一个进步吧。


    Q:请问有什么经验和我们分享吗?
    A:首先,推荐两本书,村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》和加伊恩·麦克尼尔的《爱上跑步的13周》。前一本讲心理,后一本讲身体。

    然后,两个心得。
    跑步前拉伸,减少运动中受伤的概率;跑步后拉伸,排酸、瘦腿。
    第二,不心急、不求成,运动量一定要循序渐进。
    在确保身体能够承受相应的运动量的时候才去尝试突破,厚积薄发。跑步的宗旨本来是健康和快乐,如果产生伤痛,就事与愿违。

    Q:镜头感很好,可以分享下吗?
    A:看到摄像机就往他最佳拍摄角度跑啦,然后还要特专注运动本身。

    看过《阿甘正传》的人都知道,运动只是阿甘众多传奇事件之一。影片中,阿甘坚持长跑达3年2个月14天又16个小时,从出生的小镇出发,穿越沙漠,穿越荒野,穿越大平原,一直跑步到达大海的尽头。当别人问他为什么而跑时,他只是回答“for no perticular reason(我只是想跑而已)”。是的,运动不需要原因,也不分国界,不分种族,不分男女,不分年龄,更不分贫富。它只是它自己,运动本身,可以带给我们欢乐、健康和荣誉。
     
           通过对张金明童鞋的“采访”,我们可以看到,要形成一种习惯,先要有养成这个习惯的想法,然后身体力行,去实践这个想法。无疑,跑步运动是一项环保且有益于身心健康的运动方式,更是一种值得大力提倡的生活态度!
     
           绿色、健康,运动的生活在召唤!从电脑桌前抬起你的双腿,从沙发上放下你的手机,从床上跳下来,从空调房里跑出来,去跑步吧,去健身吧。像张金明一样,强健身心,亲近自然,拥抱绿色生活,绽放生命光彩!
     
          Let`s  running!
     
     
        在线监测部门小白
     2015年7月7日   
    
    友情链接: